Атлетизм для Вас Методы атлетической тренировки мужчин и женщин 2009-01-03T13:43:34Z WordPress http://avensis2009.ru/?feed=atom atlet <![CDATA[Семидесятисекундный сет в тренировке атлетов]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=42 2008-12-28T21:53:00Z 2008-12-28T21:53:00Z
Далее...]]> 10 atlet <![CDATA[Наиболее популярные упражнения]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=93 2008-12-25T05:21:39Z 2008-12-25T05:21:39Z
Далее...]]> 0 atlet <![CDATA[Программа Арнольда Шварценегера]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=67 2008-12-21T12:43:55Z 2008-12-21T12:43:55Z
Далее...]]> 0 atlet <![CDATA[Основной курс атлетической подготовки]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=14 2008-12-19T11:22:23Z 2008-12-19T11:22:23Z
Далее...]]> 1 atlet <![CDATA[Метод«одного упражнения»]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=34 2008-12-19T06:59:03Z 2008-12-19T06:59:03Z
Далее...]]> 0 atlet <![CDATA[Первый день курса для начинающих]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=26 2008-12-18T10:48:40Z 2008-12-18T10:48:40Z
  • Подъем гантелей на бицепс стоя попеременно. I (2X8+8; 9 + 9); II (2X10+10; 9+9); III (3x8+8; 10+10)
  • Французский жим с гантелями сидя. I (2X8; 6+6); II (2X10; 6 + 6); III (3X8; 7 + 7).
  • Подтягивание«лежа»с опорой ногами I (2X10); II

    • Далее...
    ]]>     0     atlet <![CDATA[Особенности тренировки пресса]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=83 2008-12-15T15:31:51Z 2008-12-15T15:31:51Z
    Далее...    ]]>     0     atlet <![CDATA[Приседания]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=109 2008-12-15T08:51:53Z 2008-12-15T08:51:53Z
    Далее...    ]]>     0     atlet <![CDATA[Тренировка брюшного пресса]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=59 2008-12-14T05:20:58Z 2008-12-14T05:20:58Z
    Далее...    ]]>     0     atlet <![CDATA[Программа для женшин]]> http://localhost/wordpress-snoa/?p=126 2008-12-14T03:28:57Z 2008-12-14T03:28:57Z
  • Повороты туловища в стороны стоя, вес (гриф штанги) за головой, 1x50.
  • Приседания темповые, 10—12ПМ 5X8—10.
  • Жим лежа, 10 ПМ 4X8—10.
  • Разводка гантелей на наклонной скамье, 10—12ПМ 4x8—10.
  • Тяга рукояти блока к

    • Далее...
    ]]>     0